高校生の頃、ピアノのレッスンで
腕の余分な力を抜くため スタッカートで
ボールが弾むようにハノンを弾いたり
私の腕を先生が支えるのに任せる練習をよくしました。
力を入れるより、力を抜く方が難しいですね。
そこで、お風呂に入った時、湯船につかり
ほんわりした気分で楽に座り
背骨の上で頭が自由にバランスをとって動くことを思い出し
深呼吸を2,3回して
「腕さん 浮いてもいいよー」と思うと 息を吸い込んだ時
両腕がゆっくり水面に向かってプカーン と浮かび上がります。
お鍋の中の白玉に火が通ると ゆらゆらと浮かび上がる様に。
ついでに、「足さんも浮いていいよ」と思い
深く深呼吸をすると 息を吸い込んだ時足（膝から下）もプカーンと水面に向かいます。
深く深呼吸をすると 息を吸い込んだ時足（膝から下）もプカーンと水面に向かいます。
お尻だけが湯船についている状態でゆらゆら
ヘリウムの風船にでもなったようにゆらゆら．．．
楽ちん脱力練習でした！
楽器を構えたり、歌を歌ったりする時
腕や足から、不必要な緊張をとり
適度な張りを持って演奏できるといいですね！
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
✅ 大好きだった歌を歌うのが辛くなってきた
✅ 一人で練習している時にはできたことが人前だとできない
✅ 「身体を使って」「喉を締めないで」声を出すと言われても
今一つ本当のやり方が掴めない
✅ 「癖が抜けない」と言われるが、どうしたらいいか分からない
✅ 「他の人と合わない声」と指摘される
✅ どんなに練習しても「これではダメ」と言われる
✅ 発声のメカニズムや自分にあった発声法を掴みたい
✅ 自分の声との向き合い方が分らない
