こんにちは。
声楽家,アレクサンダー・テクニーク教師
木俣時子です。
唐突ですが、火葬場で
「これが喉仏です」と見せてくれる
座禅をしている仏様の姿の様な形の骨,
これは果たして、喉ぼとけの骨でしょうか？
いえいえ、喉ぼとけは
甲状軟骨です。詳しくはこちら
軟骨ですから火葬の際消失してしまいます。
上写真は、第一頸椎と第二頸椎です。
仏さまの形をしているのは下にある
第二頸椎の方で軸椎という名前がついています。
場所は近いけれど喉ぼとけの骨ではありません。
ｱﾚｸｻﾝﾀﾞｰ・ﾃｸﾆｰｸに於いてもこの辺の骨は重要です
アレクサンダー・テクニークとは
私の卒業した学校
BODYCHANCEのページから引用します
F.M.アレクサンダーという１９世紀生まれの
オーストラリア出身の俳優が、
自身の声が出なくなってしまうという難病を
克服する過程で発見されました。彼が発見したことはズバリ
『頭の動きが身体の動きを全部決めている』
ということです
頭を固定することをやめれば、
身体が全部うまく働くようになるのです。
＊＊＊＊＊＊
頭は脊椎の上で動きます。
上写真は頭蓋骨を下から見たものですが
真ん中にある穴が脊椎の一番上と重なります。
関節面と書いた2つの出っ張りと
最初の写真の仏様の両脇のお皿が接点となり動きます。
写真の上が前です。
うなずくという動作
これらのことを踏まえ
うなづく動きについて考えてみましょう。
図１
普通、 頭というと髪の毛がある辺りから上だと
思いませんか？ そしてその下が首、背骨というふうに。
この場合、たぶん☆ の辺りからうなずきますね。
図２
でも髪の毛や筋肉を外してみると
首の骨はもっと上の方まであります。
大体 耳の穴や鼻の頭の高さぐらいまで。
☆が頭蓋骨と第一頸椎の接点
ＡＯジョイントとかAO関節と呼ばれます。
頭の動きが起こる場所です。
それでは耳と耳の間に串が1本通ったとして
自分の頭が５ｋｇのお団子になった気分で
小さくうなずいてみましょう。
（いつものうなずきポイントでなくＡＯジョイント＊で）
鼻のアタマ がリードする思うとやり易いです。
ついでにそのまま鼻のアタマがリードして頭を右に回してみましょう。
真ん中に戻してから左も見てみましょう。
どうですか？少し目線が高くなって
回転もしやすいのではないでしょうか？
捜さないで！動くのみ。
私はATを学び始めて一年くらいずっと
首を縦に振ったり、横に振ったりして
AOジョイントを捜してました。でも見つかりませんでした。
位置を知ることは大事です。
『頭の動きが身体の動きを全部決めている』
と考えた時の頭が髪のあるところと思っていたら残念です。
でも場所を知ったなら捜さず動くのみです。
「ここかな？大丈夫かな？」と思うことが固めることになり勝ちです。
みつからないんです。
感覚受容器がないのですね！
歌う時、演奏する時も当然あてはまります
頭を軸の上で固定するのをやめて
バランスをとるような動きができると
とても声がよくなったり、呼吸がしやすくなったりするのです！
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